ゆりのき台地域活動協議会

「いきいき百歳体操」・・・筋力アップで寝たきりと認知症予防！

お気軽にご参加下さい！

「いきいき百歳体操」・・・筋力アップで寝たきりと認知症予防！

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♪世界のダンス曲を楽しんで、身体と心をほぐしましょう。

・世界各国のダンス音楽の生演奏

・ゆったりとした曲に合わせてストレッチや腰痛・肩こりに効くツボ押しなどで体ほぐし

・マラカスなどでリズムをとったり、皆で歌ってストレス解消！

「いきいき百歳体操」・・・筋力アップで寝たきりと認知症予防！

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